寒さに加えて雨風が強い日ですね こんな時は、筋トレをして体を温めましょう！ スクワット 下半身を鍛えるトレーニングの代表格”スクワット”について 強化されるポイント 太ももの前（大腿四頭筋）と裏側（ハムストリング）が主に鍛えられます。 また、 臀部…