２０２３年、ありがとうごいました。
腹筋がなかなか割れないの、なぜ？って思います・・・
寒い時期の筋トレで体を壊さない為に気を付ける事
年末で浮かれてしまい、食べ過ぎてしまいました。
ここ数日の雪で除雪におわれていました。
自分が目指す体に応じて、重量と回数、そして動作速度に意識しましょう
腹筋を割る為には体脂肪を落とす必要があります
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